前几天有位江苏的赵女士在咨询时问道：“我想带70岁的父母第一次来北京，他们腿脚不太方便，怎么安排路线最省力又能看到精华景点？”这样的问题我们几乎每天都会遇到。作为在北京深耕二十年的旅游人，我们特别理解子女想带父母圆首都梦的心情。
北京景点面积大，故宫一圈走下来至少3公里，颐和园万寿山要爬台阶，这对老年人是很大挑战。而且旅游旺季排队时间长，如果不提前规划，老人体力根本撑不住。我们建议把每天游览时间控制在4-5小时，景点之间车程不超过30分钟，这样才能保证游玩质量。
第一天：中轴线初体验
上午安排天安门广场，建议9点后到达，避开早高峰。看完升旗仪式（如果老人起得来）后，从故宫午门进入，一定要提前预约轮椅服务。走中轴线参观太和殿、中和殿、保和殿，从神武门出来后，直接打车到景山公园西门，这样只需爬一小段山坡就能俯瞰故宫全景。
第二天：皇家园林休闲游
颐和园从新建宫门进入，立刻能看到铜牛和十七孔桥。建议租船游昆明湖，从水上欣赏万寿山，这样完全避免爬山。下午安排圆明园，乘坐电瓶车游览，重点看西洋楼遗址。
第三天：老北京风情日
上午逛前门大街，乘坐老北京铛铛车，体验传统商业街风貌。午餐在胡同里的老字号解决，下午安排三轮车游什刹海，参观恭王府，这条路线基本没有步行压力。
第四天：灵活选择日
根据前几天体力情况，可以选择轻松的天坛游（从南门进北门出，路线最顺），或者去国家博物馆（全程室内，有充足休息区）。如果老人状态好，可以加一个雍和宫。
第五天：长城轻松游
选择慕田峪长城，缆车上下最省力。或者八达岭长城的地面缆车，6分钟直达山顶，完全不需要爬坡。下午返回市区，留足休息时间。
故宫现在全部实行网上预约，提前7天放票，晚上8点开始抢票，一定要提前填好参观者信息。我们建议选择下午场，人流量比上午少三分之一。
颐和园画中游是新开放的网红打卡点，视野绝佳，但需要爬一段台阶，如果老人腿脚不便，可以在下面拍照留念。
天坛祈年殿正在维修，预计到10月底结束，但外围仍然可以拍照，回音壁和圜丘正常开放。
带老人住宿，我们推荐三个区域：前门附近，步行到天安门只要10分钟；东四片区，胡同安静且地铁方便；团结湖一带，离朝阳公园近，早晚散步很舒服。切记不要选择火车站周边，环境嘈杂影响休息。
全聚德前门店可以体验烤鸭文化，但排队时间长。我们更推荐便宜坊的焖炉烤鸭，油少更健康。老北京炸酱面要去海碗居，面条软硬可以要求。东来顺涮肉适合牙口不好的老人，鲜切羊肉嫩滑易嚼。护国寺小吃是早餐好选择，豆汁儿可以只要一小碗尝鲜。
所有热门景点都需要提前在官方微信公众号预约，故宫、国家博物馆最难约，建议行程确定后第一时间预约。60岁以上老人享受半价或免费政策，但同样需要预约。有些景点如恭王府、天坛，可以现场扫码购票，但旺季可能没票。
4-5月是北京最适合带老人游玩的季节，气温适中，花开正好。9-10月秋高气爽，但早晚温差大，要准备薄外套。
一定要带折叠小板凳，景区排队时让老人随时可以坐下休息。准备常用药品和血压计，北京菜偏咸，高血压老人要特别注意。
每个景点入口都有轮椅租赁服务，完全免费，但需要押金和证件。故宫还提供无障碍通道，避开台阶。
如果选择自由行，地铁是最靠谱的出行方式。推荐下载“北京一卡通”APP，手机直接刷码进站。景点之间可以用网约车衔接，减少步行距离。从市区到长城，可以在北京旅游集散中心乘坐官方直通车，避免被转包风险。
每次为客人设计这样的亲情之旅，看到一家人其乐融融在故宫合影，在长城上相互搀扶，我们都特别感动。北京不仅是历史名城，更是亲情升华的最佳场所。
本文由【北京珈程国际旅行社】原创整理，我们是一群热爱北京的本地导游与旅行策划师，愿为每一位来北京的游客提供真实、有温度的旅行参考。
